Prolećne vežbe za podizanje i balansiranje Qi energije :
Qi Gong
Energetske vežbe kao što je Qi Gong nam pomažu da povećamo količinu energije, poboljšamo njen protok i balansiramo naš organizam. Kroz Qi Gong možemo aktivno da utičemo na rad svih organa, izmedju ostalog i naše jetre. Jedna od najznačajnijih funkcija jetre jeste obezbeđivanje nesmetanog protoka Qi-ja (energije) kroz naše telo, ali i protoka misli. Pošto se energija u organima najteže pomera (ima tendenciju da postane statična), u Zhi Neng Qi Gongu koristimo tehniku 5 elemenata gde se istovremno koriste zvukovi i emocije kako bi pospešili protok energije u organima. Bolji protok energije u organima omogućava zdraviji, kvalitetniji i duži život. Kroz vežbe Qi Gonga i naše emocije dolaze u prirodan balans. Sve manje upadamo u zamku izliva negativnih emocija koje mogu biti izuzetno štetne za naš system. Ovo se odnosi najpre na gnev, srdžbu ili bes koji direktno utiču na zdravlje naše jetre.
Šetnja u prirodi nam pomaže da se bolje povežemo sa velikim prirodnim izvorima energije kao što su sunce, planine, vodeni izvori…
Zelena je boja jetre i ishrana vezana za prolećni ciklus treba da ima kvalitete Janga, da odslikava poletnost proleća kroz zelenu boju svežeg povrća. Treba izbegavati previše slanu hranu, jer slano po učenju kineske medicine i Qi gonga, upravlja naš Qi nadole.
Proleće je vreme velikog čišćenja i spremanja. Oslobodite se svih nepotrebnih stvari u ambijentu gde živite i radite. Sve što niste upotrebili više od godinu dana poklonite nekome kome je potrebnije.
Odmarajte oči posle dužeg rada na kompjuteru. Jetra i oči su direktno povezani. U vežbama Qi Gonga postoje specifične vežbe za oči i jačanje vida.
Kratka meditacija vezana za element drveta:
Sedite udobno u stolicu, na njenu samu ivicu, bez oslanjanja leđa na naslon.
Maksimalno se opustite i probajte da sedite uspravno. Omugućite Qi-ju (energiji) da što bolje kruži.
Probajte da što bolje vizuelizujete svetlo i deo tela na koji je usmerena meditacija.
Sedite prema istoku, zamislite sveži prolećni povetarac koji duva sa istoka, osvežavajući vaš um i telo. Osetite zemlju ispod vas. Vaše noge sada prolaze duboko u zemlju i vi se osećate kao veliko drvo koje je povezano sa energijom zemlje i vasione.
Probajte da osetite kvalitete i emocije drveta koje bi želili da budete, a potom i veliki rezervoar svetla i energije u centru zemlje.
Zamislite boje tog svetla, kao što su zlatna, bela i zelena. Osetite kako se svetlo i energija polako dižu i pune čitavo vaše telo od stopala naviše. Vizuelizujte zelenu i zlatnu boju, tj. energiju, kako prožimaju vašu jetru. Zarobljene energije besa i negodovanja prikupljene u jetri polako odlaze i napuštaju vaše telo.
Vaša jetra je sada puna svetla, energije, ljubaznost i prijatnosti.
Pošaljite ljubav jetri, recite koliko je volite i koliko ste joj zahvalni za sve ono što svakodnevno radi za vas.
Osetite energiju ljubaznosti i ljubavi kako se širi kroz čitavo telo.
Pošaljite što više energije i svetla u oči i očne šupljine, osvežavajući moć unutrašnjeg i spoljašnjeg vida.
Uživajte u blaženstvu koje ste postigli, udahnite i izdahnite svakom ćelijom vašeg bića, i kada ste spremni polako otvorite oči.
I ne dopustite da vas niko iznervira, jetra će vam biti zahvalna J)