Harmonija uma i tela i Unutrašnji uvid
Ograničavanje slobodnog protoka i izražavanje životne energije koje nam nameće ubrzani tempo života, ostvaruje se kako na mentalnom planu -putem potiskivanja i drugih mehanizama koji bude nesigurnost, tako i na telesnom nivou- putem ograničavanja, nepravilnog disanja, poremećaja u mišićnom tonusu, telesnoj izdržljivosti ili neprijatnim telesnim tenzijama. Izaziva sumnju i sposobnost u korišćenje naših umnih i telesnih kapaciteta i potencijala. Telesni rad je ključan za suočavanje sa realnošću jer nam, omogućava povratak u „sada i ovde“ i u potpunosti kroz vežbu postignemo svesnost o sebi svojim mogućnostima, ograničenjima, ojačamo i razvijemo svoje potencijale. Postižući harmoniju sa svojim telom i umom, počinjemo da živimo i u harmoniji sa svetom oko sebe.
Zašto istezati leđa posle spavanja?
Vrlo jednostavno. Telo i um se nalaze u stanju mirovanja, sve psihofizičke funkcije su svedene na minimum. Pravilnim istezanjem kičme ćemo pokrenuti dotok krvi, omogućiti prokrvljenost mišića i celokupnog ogranizma, omogućiti dotok kiseonika do svih ćelija, kao i ćelija mozga. Energija celokupnog organizma se oslobađa i uvećava. Kako naša kičma postaje funkcionalnija, naše telo postaje vitalnije a mentalni kapaciteti u potpunosti rasterećeni i rašireni nam omogućavaju da lakše i lepše realizujemo svoje svakodnevne obaveze, aktivnosti i postignemo željene ciljeve.
Čemu služe stabilizacione statičke vežbe?
Stabilizacione statičke vežbe nam u potpunosti daju uvid o telesnoj i mentalnoj kontroli i izdržljivosti. Ne forsirajući određene grupe mišića oko kičme, već pasivnim načinom dolazimo do prirodnijeg i snažnijeg držanja kičmenog stuba, a samim time njene mobilnosti, funkcionalnosti i celokupne vitalnosti našeg bića. Izazivajući kontrakcije mišića trupa i leđa, postižemo veću kontrolu i snagu celokupnog tela, stičemo uvid, oslobođamo zakočenu životnu energiju i lagano razbijamo telesne i umne tenzije.